Yoga da Zero completo

€127.00

Dedicato a chi non ha mai praticato yoga. Il corso al suo massimo potenziale. Oltre al percorso sulla flessibilità, sblocchi 4 esclusivi moduli Bonus progettati per eliminare ogni dubbio tecnico e integrare lo yoga in ogni momento della tua giornata.
Imparerai a eseguire meglio le posizioni fondamentali, a integrare la meditazione nella tua pratica e a utilizzare lo yoga per iniziare la giornata con energia o accompagnarti verso un riposo più profondo.

Categorie: ,

Descrizione

Descrizione
Questo corso è pensato per imparare lo yoga anche se NON sei flessibile

  • Sogni di arrivare a toccarti le dita dei piedi?
  • Vorresti iniziare a praticare yoga ma non sai da dove partire?
  • Hai praticato qualche volta ma senti che ti mancano le basi?
  • Vorresti una guida fidata che ti accompagni nel percorso dandoti suggerimenti personalizzati e correggendoti sulle posizioni su cui hai ancora dei dubbi?

È arrivato il corso vivo yoga pensato per te! Per ogni posizione ti mostrerò:

  • Gli adattamenti per i diversi gradi di flessibilità e bisogni
  • La loro esecuzione corretta, con i segreti per comprendere gli allineamenti
  • Gli errori comuni e quali trucchi adottare per ottenere subito grandi benefici e progredire velocemente

MODULO 1. Nozioni pratiche
1. Come creare uno spazio per la pratica dello yoga a casa
2. Come prepararsi per una sessione di yoga
3. Come utilizzare gli accessori yoga

MODULO 2. Trucchi e segreti per eseguire le posizioni base dello yoga, errori comuni e come correggerli
1. posizione del triangolo
2. posizione del guerriero 1
3. posizione del guerriero 2
4. posizione della sedia
5. posizione di uttanasana
6. posizione della pinza
7. posizione del cobra E posizione del cane a testa in sù
8. posizione del cane a testa in giù
9. posizione del bastone a terra

MODULO 3. Lo yoga da zero
1. Come si respira nello yoga, tecniche di pranayama 30’
2. Pratica yoga guidata per la libertà del bacino e nelle anche 53’
3. Pratica yoga guidata per la flessibilità 44’
4. Pratica yoga guidata per la libertà di petto e spalle 53’
5. Pratica yoga guidata per creare forza ed equilibrio 55’
6. I saluti al sole guidati 43’

MODULO 4. Come integrare la meditazione nella pratica dello yoga
1. Integrare la meditazione
2. Meditazione guidata sul respiro consapevole
3. Meditazione guidata Metta sulla gentilezza amorevole
4. Meditazione guidata della montagna per accrescere l’autostima e la forza interiore

MODULO 5. Come iniziare la giornata con lo yoga
1. Iniziare la giornata con lo yoga
2. Pratica yoga guidata 10’

MODULO 6. Come lo yoga può aiutarti a dormire meglio
1. Come lo yoga ti aiuta a dormire meglio
2. Pratica yoga guidata 15’
3. Audio rilassamento guidato da ascoltare prima di dormire

Informazioni aggiuntive

ACQUISTA SUBITO

Standard, Con supporto personalizzato

Ancora non ci sono recensioni.

Solamente clienti che hanno effettuato l'accesso ed hanno acquistato questo prodotto possono lasciare una recensione.

Prodotti correlati

Share