Descrizione
Descrizione
Questo corso è pensato per imparare lo yoga anche se NON sei flessibile
- Sogni di arrivare a toccarti le dita dei piedi?
- Vorresti iniziare a praticare yoga ma non sai da dove partire?
- Hai praticato qualche volta ma senti che ti mancano le basi?
- Vorresti una guida fidata che ti accompagni nel percorso dandoti suggerimenti personalizzati e correggendoti sulle posizioni su cui hai ancora dei dubbi?
È arrivato il corso vivo yoga pensato per te! Per ogni posizione ti mostrerò:
- Gli adattamenti per i diversi gradi di flessibilità e bisogni
- La loro esecuzione corretta, con i segreti per comprendere gli allineamenti
- Gli errori comuni e quali trucchi adottare per ottenere subito grandi benefici e progredire velocemente
MODULO 1. Nozioni pratiche
1. Come creare uno spazio per la pratica dello yoga a casa
2. Come prepararsi per una sessione di yoga
3. Come utilizzare gli accessori yoga
MODULO 2. Lo yoga da zero
1. Come si respira nello yoga, tecniche di pranayama 30’
2. Pratica yoga guidata per la libertà del bacino e nelle anche 53’
3. Pratica yoga guidata per la flessibilità 44’
4. Pratica yoga guidata per la libertà di petto e spalle 53’
5. Pratica yoga guidata per creare forza ed equilibrio 55’
6. I saluti al sole guidati 43’
Sarai pronto eventualmente per proseguire con ogni altra tipologia di corso yoga, sicuro di aver acquisito le nozioni base necessarie per poter proseguire il tuo percorso!
ANNA MARIA FOTI (proprietario verificato) –
Ho seguito questo corso con il supporto personalizzato di Michela, è stato un percorso che mi ha dato tanto. Michela è una persona speciale, ti segue passo passo, e ti avvicina con passione allo yoga. Io da principiante ora non ne posso più fare a meno, e continuerò a praticare seguendo i suoi insegnamenti e le sue lezioni. Ho avuto da subito molti benefici sul mio corpo e sulla mia mente. Consiglio il corso con il suo supporto.
ANNA MARIA FOTI