Lo Yoga da Zero

SCOPRI I PACCHETTI PER PRINCIPIANTI

Trova la formula che fa per te

Il corso passo-passo per iniziare la tua pratica a casa, superare la rigidità e ritrovare il tuo benessere.
Un percorso strutturato in moduli progressivi per darti le fondamenta di una pratica fluida, sicura e consapevole, declinato in tre modalità per adattarsi esattamente al supporto che cerchi.

  • Ti senti “troppo rigido/a” e vuoi ritrovare flessibilità e mobilità passo dopo passo.
  • Hai provato a seguire video sul web ma hai paura di farti male o di eseguire i movimenti in modo errato.
  • Vuoi sconfiggere lo stress, dormire meglio e iniziare la giornata con più energia grazie allo yoga.
  • Cerchi un percorso chiaro e progressivo, studiato da un’insegnante attenta alla precisione anatomica.

BASE

Il corso passo-passo per iniziare la tua pratica a casa, superare la rigidità e ritrovare il tuo benessere.

€67

Una Tantum

Livello di supporto:

  • Accesso a vita alle pratiche in progressione per la flessibilità
  • Affiancamento: In totale autonomia (Self-study)
  • Sempre disponibile

Scopri il Programma

COMPLETA

La più popolare

Il corso al suo massimo potenziale con 4 esclusivi moduli Bonus progettati per integrare lo yoga in ogni momento della tua giornata.

€127

Una Tantum

Livello di supporto:

  • Accesso a vita alle pratiche in progressione per la flessibilità
  • Tutti i moduli Bonus inclusi (Sicurezza, Meditazione, Mattina, Sonno)
  • Affiancamento: In autonomia (Supporto via email)
  • Sempre disponibile

Scopri il Programma

PRIVATA

Il tuo programma di Yoga disegnato su misura, per evolvere velocemente e praticare in totale sicurezza.

€297

Una Tantum

Livello di supporto:

  • Accesso a vita alle pratiche in progressione per la flessibilità
  • Tutti i moduli Bonus inclusi (Sicurezza, Meditazione, Mattina, Sonno)
  • Il mio affiancamento privato 1-to-1 per 30 giorni
  • Posti limitati su selezione

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I tre pacchetti nel dettaglio

LO YOGA DA ZERO

VERSIONE BASE

La formula essenziale per chi vuole avvicinarsi allo yoga e costruire le basi di una pratica sicura e consapevole, procedendo in completa autonomia.

Attraverso lezioni progressive imparerai a conoscere le posizioni fondamentali, migliorare gradualmente mobilità e flessibilità e sviluppare una pratica più fluida, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze.

Cosa include:

  • Accesso a vita alle pratiche del percorso principale
  • Lezioni progressive dedicate a flessibilità e mobilità
  • Un approccio graduale per costruire forza e consapevolezza
  • Tutta la libertà di praticare quando e dove vuoi
  • Un percorso pensato per chi parte da zero o vuole consolidare le proprie basi

Ideale per te se ami imparare in autonomia e vuoi avere un percorso chiaro da seguire, senza vincoli di orari e con la libertà di procedere secondo i tuoi ritmi.

LO YOGA DA ZERO

VERSIONE COMPLETA

Il corso al suo massimo potenziale. Oltre al percorso sulla flessibilità, sblocchi 4 esclusivi moduli Bonus progettati per eliminare ogni dubbio tecnico e integrare lo yoga in ogni momento della tua giornata.

Imparerai a eseguire meglio le posizioni fondamentali, a integrare la meditazione nella tua pratica e a utilizzare lo yoga per iniziare la giornata con energia o accompagnarti verso un riposo più profondo.

Avrai accesso a:

  • MODULO BONUS 1: Trucchi e segreti per le posizioni base (Evita gli errori comuni). Un vero e proprio laboratorio tecnico per imparare ad allineare e correggere autonomamente le posizioni più importanti, proteggendo le articolazioni: Triangolo, Guerriero 1 e 2, Sedia, Uttanasana, Pinza, Cobra e Cane a testa in su, Cane a testa in giù, e il Bastone a terra (Chaturanga).
  • MODULO BONUS 2: Come integrare la Meditazione nella pratica. Impara a calmare la mente con la teoria dell’integrazione e 3 potenti meditazioni guidate: sul Respiro Consapevole, sulla gentilezza amorevole (Metta) e la meditazione della Montagna per accrescere autostima e forza interiore.
  • MODULO BONUS 3: Come iniziare la giornata con lo Yoga. Il metodo perfetto per svegliare il corpo con dolcezza + una Pratica yoga guidata di 10 minuti ideale per le tue mattine.
  • MODULO BONUS 4: Come lo Yoga può aiutarti a dormire meglio. Scopri i meccanismi del rilassamento profondo + una Pratica yoga guidata di 15 minuti e un Audio-rilassamento guidato da ascoltare a letto prima di dormire.

Ideale per te se vuoi andare oltre la semplice pratica fisica e scoprire come integrare yoga, respiro e consapevolezza nei diversi momenti della giornata.

LO YOGA DA ZERO

VERSIONE PRIVATA

Il massimo livello di trasformazione: il corso completo con il mio supporto diretto, passo dopo passo.
La versione Studio Privato è nata per chi non vuole semplicemente “guardare dei video”, ma desidera la certezza assoluta di eseguire ogni movimento alla perfezione, esattamente come se fossimo a lezione insieme nel mio studio.
È la formula perfetta se hai problematiche fisiche specifiche, se hai paura di farti male o se vuoi una guida che ti tenga motivato/a giorno dopo giorno.

Cosa include, oltre al corso completo e a tutti i Bonus:

  • Il mio occhio clinico sui tuoi movimenti (Correzioni Video): Non sarai mai solo/a davanti allo schermo. Durante i tuoi 30 giorni, potrai inviarmi i video delle tue posizioni (o dei passaggi in cui ti senti più rigido/a). Analizzerò i tuoi allineamenti e ti rimanderò correzioni personalizzate, adattando la pratica alla biomeccanica unica del tuo corpo.
  • Filo diretto con me su WhatsApp (Disponibilità continua per 30 giorni): Qualsiasi dubbio ti prema durante la giornata, io sono lì. La sedia mi fa male alle ginocchia? Sto respirando nel modo giusto nel cane a testa in giù? Come posso modificare questa posizione per il mio mal di schiena? Ti basta un messaggio o una nota vocale per ricevere il mio supporto personalizzato.
  • Un percorso cucito su di te: Utilizzeremo la struttura in moduli del corso, ma con le mie modifiche quotidiane diventerà un percorso terapeutico su misura per le tue esigenze e i tuoi ritmi.

Disponibilità limitata: Poiché dedico il mio tempo e le mie energie personali a ogni singolo allievo in questa modalità, i posti per lo Studio
Privato sono estremamente limitati ogni mese.

“Ho seguito questo corso con il supporto personalizzato di Michela, è stato un percorso che mi ha dato tanto. Michela è una persona speciale, ti segue passo passo, e ti avvicina con passione allo yoga. Io da principiante ora non ne posso più fare a meno, e continuerò a praticare seguendo i suoi insegnamenti e le sue lezioni. Ho avuto da subito molti benefici sul mio corpo e sulla mia mente. Consiglio il corso con il suo supporto.”

ANNA MARIA FOTI

“Il mio amore per lo yoga è nato grazie a Michela… È stato praticando con lei che ho capito quanto fosse davvero importante avere questa disciplina nella mia vita… Giorno dopo giorno mi sono ritrovata ad essere fisicamente più forte, flessibile, con una bella postura… Ad essere mentalmente più serena ed equilibrata. Michela è una professionista, insegna con amore, impegno e allegria… Riesce a farti ottenere risultati incredibili facendoti sempre rispettare il tuo corpo e i tuoi limiti… Per me non esiste yoga senza di lei.”

Tiziana Izzo

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