Yin Yoga
Il corso Yin Yoga ha un approccio meditativo agli asana. Le posizioni si mantengono molto a lungo per lasciare andare tensioni, stress e accumuli, sia fisici che mentali.
Questo approccio porta nel tempo ad aprire il corpo, rilasciando le tensioni, lo stress ed emozioni quali ansia, portando armonia anche nella mente, imparando a dire sì a noi stessi, al nostro benessere e allo stare bene.
Esercizi fisici, mantenuti a lungo e in modalità per lo più di abbandono e apertura, si uniscono ad esercizi di respirazione consapevole e meditazione, per un benessere a 360°.
Perché scegliere lo stile Yin Yoga?
Lo yin yoga è adatto a tutti i livelli ed è pensato per chi sente il bisogno di un approccio morbido, di abbandono, come una coccola per corpo e mente. Un’occasione come un regalo per lasciare andare ogni tensione e ritornare internamente a noi stessi, in uno spazio di pace e serenità.
- Per uno yoga più meditativo, che ti aiuti a portare molta presenza e consapevolezza a te stesso
- Per un approccio al corpo morbido e consapevole
- Per guadagnare più flessibilità nel corpo, grazie al rilascio graduale delle tensioni più profonde
- Per migliorare il sonno e lo stato di rilassamento generale
- Per rilasciare stress e tensioni, ritrovando uno spazio di serenità interiore
Mai più paura di fare errori grazie all’affiancamento dell’insegnante!
Da oggi è possibile seguire i corsi on demand con l’affiancamento dell’insegnante, un’opzione acquistabile insieme al tuo corso di yoga online che nasce dalla necessità di molti praticanti online di venir seguiti, corretti e supportati anche a distanza dal proprio insegnante.
Con questa opzione avrai a disposizione la guida della tua insegnante che risponderà ad ogni tuo dubbio, richiesta o necessità dandoti costante supporto lungo il tuo percorso yoga.
Yin Yoga: Dolce come miele
Introduzione al corso
“Dolce come miele” è il percorso di Yin Yoga suggerito a chi sta cercando uno strumento per rilasciare stress e tensioni con un approccio dolce e morbido come una coccola.
Nel corso Yin Yoga le posizioni vengono mantenute a lungo, permettendo così un approccio meditativo agli asana e un rilascio graduale delle tensioni fisiche e mentali più profonde.
Cosa trovi nel corso yin yoga?
Questo corso è adatto a tutti i livelli ed è pensato per chi sente il bisogno di un approccio morbido, di abbandono, come una coccola per corpo e mente, un’ora come un regalo per lasciare andare e ritornare interamente a noi stessi, in pace e serenità.
- Un approccio allo yoga più meditativo, che ti aiuti a portare molta presenza e consapevolezza a te stesso
- Un approccio al corpo morbido e consapevole
- Uno strumento per rilasciare stress e tensioni
- Una modalità per guadagnare più flessibilità nel corpo, grazie al rilascio graduale delle tensioni più profonde
Il programma del corso
Il percorso si sviluppa in 5 lezioni da 60′, dedicate ognuna a uno stato d’animo ed energetico, per una trasformazione del corpo e della mente. Integriamo la pratica degli asana con pratiche meditative e di ascolto, per coltivare dentro di noi quegli stati d’animo in grado di trasformare positivamente noi stessi e la nostra vita.
- Una coccola per l’anima — Preparati ad un’ora come una coccola, una dedica a te stesso e al tuo corpo. Un’ora di puro benessere per corpo e mente. Al termine ti sentirai profondamente rilassata e rigenerata.
- Amore — In questa seconda lezione ci focalizziamo sull’energia dell’amore, per coltivarla dentro di noi. Integriamo la pratica delle asana con pratiche di meditazione e di consapevolezza, per portarci in uno spazio energetico amorevole. Facciamo il bagno nell’amore sentendolo che si espande dentro, fuori, ovunque!
- Gratitudine — In questa lezione lavoriamo con l’energia della gratitudine, scoprendo quale grandissimo potere ha! “Grazie” sarà il mantra per questa lezione. Al termine ci sentiremo ricchi di grazia, amore e abbondanza. La vita non è ciò che accade fuori, ma gli occhi attraverso cui la guardiamo.
- Fiducia — In questa lezione lavoriamo integrando la pratica delle asana con pratiche meditative per coltivare la fiducia nella vita e in noi stessi dentro di noi. Il mantra per questa pratica sarà: “La Vita sa fare bene il suo lavoro, posso fidarmi e affidarmi”.
- Stare — Impariamo in questa pratica a stare e restare: con noi stessi, quello che c’è Qui ed Ora, senza volontà di cambiare nulla, se non accogliendo noi stessi così per come siamo. Ci faremo un auto-massaggio con le palline da tennis, in modalità coccola e di abbandono. Impariamo a conoscerci e lavoriamo sul corpo per sciogliere le tensioni accumulate nei nostri tessuti.
FAQ – Domande frequenti (Yin Yoga: Dolce come miele)
Come funziona il corso?
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online. Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore.
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- il tuo tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- coperta, cuscino o bolster
- due palline da tennis
- una parete contro cui appoggiarti
Sono principiante, questo corso è adatto anche a me?
Assolutamente sì. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile a tutti, anche ai principianti.
Yoga distensivo
CORSO PER TUTTI I LIVELLI — Lo yin yoga è per tutti, è consigliato sia a chi non ha mai praticato yoga, sia al praticante esperto.
Introduzione al corso
Questo corso è ideale per te se:
- vuoi ottenere molta flessibilità nel corpo
- stai cercando uno strumento per rilasciare stress e tensioni
- vuoi uno strumento distensivo, che ti aiuti a rilassare corpo e mente
- stai cercando un approccio allo yoga più meditativo, che ti aiuti a portare molta presenza e consapevolezza a te stesso
- senti il bisogno di un approccio al corpo morbido e consapevole
Il corso Yin Yoga ha un approccio meditativo alle asana. Le posizioni si mantengono molto a lungo per lasciare andare tensioni, stress e accumuli, sia fisici che mentali. Questo corso è adatto a tutti i livelli ed è pensato per chi sente il bisogno di un approccio morbido, di abbandono, come una coccola per corpo e mente, un’ora come un regalo per lasciare andare e ritornare interamente a noi stessi, in pace e serenità.
Questo approccio porta nel tempo ad aprire il corpo, rilasciando le tensioni, lo stress ed emozioni quali ansia e stress.
Lo Yin Yoga porta armonia nella mente, impariamo a dire sì a noi stessi, al nostro benessere e allo stare bene.
Esercizi fisici, mantenuti a lungo e in modalità per lo più di abbandono e apertura, si uniscono ad esercizi di respirazione consapevole e meditazione, per un benessere a 360°.
Contenuti del corso Yoga Distensivo
Il percorso si sviluppa in 5 lezioni da 60′, ognuna con un diverso focus sul corpo, per una trasformazione completa. Integriamo la pratica delle asana con pratiche di ascolto, per coltivare dentro di noi presenza, calma e quiete, in grado di trasformare positivamente noi stessi e la nostra vita!
- 1: Libertà nel bacino — In questa lezione ci focalizziamo sull’area del bacino, punto di congiunzione del busto con gli arti inferiori. Creare libertà nelle anche ha un effetto a cascata su tutto il corpo, donando grandi benefici alla schiena lombare e ai muscoli delle gambe.
- 2: Gambe leggere e flessibili — Questa pratica si focalizza sugli allungamenti, andando a creare flessibilità e un conseguente senso di leggerezza, in particolare nelle gambe. Al termine ci sentiremo liberi di muoverci, leggeri ed energici!
- 3: Piegamenti laterali e torsioni — In questa lezione lavoriamo con i piegamenti laterali e le torsioni, due gruppi di posizioni che donano subito un effetto benefico a tutti i livelli. Mobilitiamo la colonna vertebrale, massaggiamo i muscoli addominali e aiutiamo il corpo nel suo processo di rilascio delle tossine. L’intera flessibilità del nostro corpo, e mente, ne guadagnano da questa pratica profonda.
- 4: Aprire petto e spalle — In questa pratica apriamo il petto, allunghiamo tutta la catena muscolare anteriore del corpo e lavoriamo con la mobilità delle spalle. Ci doniamo così una postura più eretta e aperta, liberando l’energia del cuore, con conseguente rinnovata motivazione, gioia e volontà.
- 5: Integrazione e benessere — Lavoriamo in questa lezione con tutto il corpo, creando grande senso di libertà e leggerezza a tutti i livelli. Ci aspetta una sensazione finale di integrazione e benessere.
FAQ – Domande frequenti (Yoga Distensivo)
Come funziona il corso Yoga Distensivo?
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online. Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore.
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- il tuo tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- coperta, cuscino o bolster
- una parete contro cui appoggiarti
Sono principiante, questo corso è adatto anche a me?
Assolutamente sì. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile a tutti, anche ai principianti.
