CORSO PER TUTTI I LIVELLI
Lo yin yoga è per tutti, è consigliato sia a chi non ha mai praticato yoga, sia al praticante esperto.
Introduzione al corso
Questo corso è ideale per te se:
- vuoi ottenere molta flessibilità nel corpo
- stai cercando uno strumento per rilasciare stress e tensioni
- vuoi uno strumento distensivo, che ti aiuti a rilassare corpo e mente
- stai cercando un approccio allo yoga più meditativo, che ti aiuti a portare molta presenza e consapevolezza a te stesso
- senti il bisogno di un approccio al corpo morbido e consapevole
Il corso Yin Yoga ha un approccio meditativo alle asana. Le posizioni si mantengono molto a lungo per lasciare andare tensioni, stress e accumuli, sia fisici che mentali. Questo corso è adatto a tutti i livelli ed è pensato per chi sente il bisogno di un approccio morbido, di abbandono, come una coccola per corpo e mente, un’ora come un regalo per lasciare andare e ritornare interamente a noi stessi, in pace e serenità.
Questo approccio porta nel tempo ad aprire il corpo, rilasciando le tensioni, lo stress ed emozioni quali ansia e stress.
Lo Yin Yoga porta armonia nella mente, impariamo a dire sì a noi stessi, al nostro benessere e allo stare bene.
Esercizi fisici, mantenuti a lungo e in modalità per lo più di abbandono e apertura, si uniscono ad esercizi di respirazione consapevole e meditazione, per un benessere a 360°.
Contenuti del corso Yoga Distensivo
Il percorso si sviluppa in 5 lezioni da 60′, ognuna con un diverso focus sul corpo, per una trasformazione completa. Integriamo la pratica delle asana con pratiche di ascolto, per coltivare dentro di noi presenza, calma e quiete, in grado di trasformare positivamente noi stessi e la nostra vita!
- 1: Libertà nel bacino. In questa lezione ci focalizziamo sull’area del bacino, punto di congiunzione del busto con gli arti inferiori. Creare libertà nelle anche ha un effetto a cascata su tutto il corpo, donando grandi benefici alla schiena lombare e ai muscoli delle gambe.
- 2: Gambe leggere e flessibili. Questa pratica si focalizza sugli allungamenti, andando a creare flessibilità e un conseguente senso di leggerezza, in particolare nelle gambe. Al termine ci sentiremo liberi di muoverci, leggeri ed energici!
- 3: Piegamenti laterali e torsioni. In questa lezione lavoriamo con i piegamenti laterali e le torsioni, due gruppi di posizioni che donano subito un effetto benefico a tutti i livelli. Mobilitiamo la colonna vertebrale, massaggiamo i muscoli addominali e aiutiamo il corpo nel suo processo di rilascio delle tossine. L’intera flessibilità del nostro corpo, e mente, ne guadagnano da questa pratica profonda.
- 4: Aprire petto e spalle. In questa pratica apriamo il petto, allunghiamo tutta la catena muscolare anteriore del corpo e lavoriamo con la mobilità delle spalle. Ci doniamo così una postura più eretta e aperta, liberando l’energia del cuore, con conseguente rinnovata motivazione, gioia e volontà.
- 5: Integrazione e benessere. Lavoriamo in questa lezione con tutto il corpo, creando grande senso di libertà e leggerezza a tutti i livelli. Ci aspetta una sensazione finale di integrazione e benessere.
FAQ – Domande frequenti
Come funziona il corso Yoga Distensivo?
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore.
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- il tuo tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- coperta, cuscino o bolster
- una parete contro cui appoggiarti
Sono principiante, questo corso è adatto anche a me?
Assolutamente sì. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile a tutti, anche ai principianti.
