CORSO LIVELLO 2-3
Per il praticante con esperienza che vuole sfidare se stesso con asana più avanzate e ricerca maggiore grado di intensità
Introduzione al corso
Il programma dedicato a Pincha Mayurasana – la posizione della piuma di pavone o verticale sugli avambracci, raccoglie le pratiche yoga volte a costruire gli elementi caratteristici di questo asana avanzato.
Pincha Mayurasana è una Arm Balance invertita, come tale richiede:
- ampia mobilità di spalle
- ampia apertura toracica
- forza nelle braccia
- ottimo controllo del core
- gestione dell’equilibrio a testa in giù
Se il tuo desiderio è imparare a stare in equilibrio sugli avambracci e gestire questa posizione, le pratiche di yoga raccolte in questo programma ti aiuteranno a costruire tutte le basi necessarie per riuscire nel tuo obiettivo!
Contenuti del corso
Il corso dedicato a Pincha Mayurasana si compone di 6 lezioni da 60′ volte a sviluppare ognuno degli elementi di cui si compone la posizione della Piuma di Pavone.
LEZIONE 1: dedicata alla mobilità delle spalle
LEZIONE 2: dedicata al ponte sugli avambracci, posizione di caduta da Pincha Mayurasana
LEZIONE 3: dedicata allo sviluppo della forza, per imparare a gestire il core
LEZIONE 4: interamente dedicata a Pincha Mayurasana, con la descrizione dei passaggi graduali per poter approcciare la posizione
LEZIONE 5: un flow dinamico che mette insieme tutti gli elementi precedenti, per preparare il corpo a volare in equilibrio sugli avambracci
LEZIONE 6: una pratica di integrazione per tutto il corpo
FAQ – Domande frequenti
Come funziona il corso?
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 6 lezioni, per un totale di 6 ore di corso.
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- una parete
