CORSO LIVELLO 1-2
Dedicato al praticante che conosce le nozioni base ed è pronto ad approfondire
Introduzione al corso
Hai poco tempo ma non vuoi rinunciare agli immensi benefici dello Yoga? Allora il percorso Hatha Yoga Routine è per te: tutto online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica.
Volevamo un percorso di yoga online studiato appositamente per chi ha poco tempo a disposizione, ma non vuole rinunciare ai benefici tangibili sia in termini di benessere fisico, che emotivo.
Per questo nasce il percorso YOGA ROUTINE – ideato come pillole da 30’ di yoga, ognuna con il proprio focus ideale da praticare in un particolare momento della giornata o fase della vita. Ideale per te che hai poco tempo, ma hai comunque deciso di prenderti cura del tuo benessere, di te.
Non rinunciare ai benefici dello Yoga
Lo sappiamo tutti: lo yoga porta immensi benefici sia in termini di benessere fisico che emotivo. La mente ed il corpo iniziano a trasformarsi grazie alla pratica delle asana in armonia con la respirazione yogica, completa e profonda.
Tuttavia, affinché i benefici possano diventare tangibili nella vita di tutti i giorni sarebbe ideale creare una routine su base quotidiana (o quasi) in maniera che lo yoga possa agire nel pieno del suo potere trasformante.
Contenuti del corso
Come detto, il percorso YOGA ROUTINE – nasce come pillole da 30’ di yoga, ognuna con il proprio focus ideale da praticare in un particolare momento della giornata o fase della vita. Ci focalizzeremo su allungamenti e flessibilità, sull’equilibrio e sulla forza. Passeremo all’apertura delle spalle e del torace o delle anche e alla mobilità del bacino. Ogni lezione, con il suo focus, avrà un approccio differente, troverai dunque alternate pratiche più intense ed energizzanti, ad altre più distensive e meditative.
Ad ogni bisogno, il suo stile!
- Routine del risveglio. Questa pratica di yoga è pensata per il mattino, quando il corpo è ancora teso e addormentato, per accompagnarlo dolcemente al risveglio.
- Routine per le anche. In questa lezione impostiamo una routine ideale per andare a creare mobilità nelle anche e nel bacino.
- Routine della sera. Questa pratica di yoga è ideale da fare al termine di una giornata carica di impegni, per sciogliere lo stress e le tensioni accumulate e prepararci invece per la sera.
- Routine energizzante. Questa è una pratica yoga intensa, mirata a costruire forza in tutto il corpo, donando energia e carica. Una routine ideale per rafforzare il nostro corpo.
- Routine della buonanotte. Una pratica yoga pensata come una coccola per corpo, mente e sistema nervoso. Andiamo a distendere e rilasciare le tensioni, guidandoci dolcemente verso un sonno rigenerante e profondo.
- Apro e allungo – routine per la flessibilità. Questa lezione è una routine pensata per creare flessibilità e apertura in tutto il nostro corpo.
- Routine del buonumore. In questa pratica yoga lavoreremo con i piegamenti indietro, famosi per essere un toccasana per il nostro spirito, accrescono immediatamente il nostro stato energetico ricaricandoci di energia e positività.
- Rinnovo. In questa lezione ci aspettano torsioni, inversioni e piegamenti laterali: ecco un mix di asana che ti farà sentire rinnovato nel corpo e nella mente, pronto per ripartire. Una routine ideale per resettare la nostra mente.
- Pratica anti-stress. In questa pratica yoga lavoreremo con i piegamenti in avanti, famosi per il loro potere calmante sul nostro sistema nervoso.
- All body routine. Questa pratica è pensata per tutto il corpo. Non sai cosa scegliere per la tua pratica di oggi? Questa è la pratica ideale per tutti i giorni, in ogni momento.
FAQ – Domande frequenti
Come funziona il corso completo Hatha Yoga Routine?
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 10 video, per un totale di 5 ore.
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- una coperta e cuscini
- una parete (o l’anta di un armadio o una porta)
- due palline da tennis
Sono principiante, questo corso è adatto anche a me?
L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile anche ai principianti. Ci sarà infatti la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.
