CORSO LIVELLO 1-2
Dedicato al praticante che conosce le nozioni base ed è pronto ad approfondire
Introduzione al corso
Vuoi sviluppare un corpo forte e flessibile?
Going Deep Into è il corso giusto per te. Per raggiungere i tuoi obiettivi nella pratica Yoga, senza compromessi.
Perché un corso come going deep into?
Il corso Going Deep Into è dedicato a chi vuole raggiungere i propri obiettivi nella pratica grazie a sequenze studiate appositamente per lo sviluppo di forza e flessibilità.
Il corso si compone di quattro lezioni, ognuna della durata di circa 60′, disegnate in maniera mirata a rendere il corpo allo stesso tempo forte e flessibile.
Con un approccio più statico e di ascolto, mantenendo le posizioni per più respirazioni, permettiamo al corpo di aprirsi e rafforzarsi anche grazie al respiro consapevole e profondo che guidiamo nel movimento.
Gli argomenti delle 4 lezioni sono:
- estensioni e allungamenti delle catene posteriori;
- mobilità del bacino e apertura delle anche;
- mobilità toracica e apertura delle spalle;
- rafforzamento muscolare e stabilità articolare;
Le lezioni culmineranno con la realizzazione delle seguenti posizioni:
- Hanumasana – la spaccata sagittale
- Upavishta konasana – posizione seduta dell’angolo
- Eka pada rajakapotasana – il piccione reale
Obiettivi del corso
Un corso mirato a sviluppare forza e flessibilità, senza compromessi o mezze misure
- Entrare più profondamente nelle posizioni
- Imparare un approccio alla pratica più statico e di ascolto
- Sviluppare forza e flessibilità
- Imparare trucchi per avanzare nella pratica anche grazie all’utilizzo di props Yoga (Mattonelle, cinghia, muro)
- Avere maggiore coscienza di noi stessi e del nostro corpo
- Trovare la fiducia di aprirci alla vita e alle emozioni
- Scoprire i nostri limiti …e superarli!
FAQ – Domande frequenti
Come funziona il corso Going deep into?
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online. Il corso si compone di 4 video, per un totale di 4 ore.
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- una parete (o l’anta di un armadio o una porta)
