Migliora la tua flessibilità CORSO LIVELLO 2
Per il praticante con già esperienza
Introduzione al corso
Il corso Hatha yoga “Migliora la tua flessibilità” è rivolto al praticante che ha il desiderio di entrare più in profondità nella sua pratica, migliorando la sua flessibilità e mobilità articolare.
Questo corso è per te se:
– stai cercando un programma che ti guidi a migliorare la tua flessibilità
– hai il desiderio di raggiungere o approfondire posizioni come la spaccata, sagittale e frontale
– vuoi creare più mobilità articolare, e quindi libertà di movimento, soprattutto nelle anche
Contenuti del corso
Il corso Hatha yoga: migliora la tua flessibilità si compone di 5 lezioni complete di 60′. Questo corso prepara il praticante alle pratiche più avanzate, donando grandi benefici in termini di flessibilità, forza e benessere.
- Una prima pratica dedicata alla flessibilità di tutto il corpo
- Una lezione dedicata al gruppo di asana dei piegamenti in avanti, per migliorare la tua flessibilità
- Una pratica dedicata alla costruzione di hanumasana: la spaccata sagittale
- Una lezione dedicata alla mobilità del bacino e all’apertura delle anche
- Una pratica interamente dedicata a upavistha konasana: la posizione seduta dell’angolo
Con il corso Hatha lavoriamo in modalità statica ma attiva, ovvero manteniamo le posizioni per più respirazioni. Permettiamo così al corpo di aprirsi anche grazie all’ascolto che noi poniamo attraverso il respiro consapevole e profondo. Questo approccio aiuta il praticante a comprendere le attivazioni del corpo, costruendo basi solide e sicure anche per altri stili di yoga, quali il vinyasa.
Impariamo a conoscerci nel corpo e nella mente, costruendo forza e flessibilità per un benessere a 360°.
Nel corso:
- creiamo spazio in tutta la parte posteriore del corpo, donando libertà alla schiena e alle gambe
- creiamo spazio nell’area del bacino, ottenendo subito benefici in benessere di schiena e in termini di mobilità
- impariamo i trucchi per avanzare nella pratica anche grazie all’utilizzo di props yoga (mattonelle, cinghia, muro)
- miglioriamo la nostra flessibilità a 360°
- mettiamo le basi per le posizioni più avanzate
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- una coperta e cuscini
- una parete (o l’anta di un armadio o una porta)
