Gli appuntamenti sono aperti sia a chi pratica yoga, ma anche a chi non pratica e vorrebbe scoprire il mondo della meditazione e dell’ascolto di se stessi, per poter imparare a conoscere sempre meglio chi siamo.
L’obiettivo è quello di apprendere e sperimentare insieme semplici strumenti alla portata di tutti. Li potremo poi così portare nella nostra quotidianità per un cambiamento con noi stessi e la vita profondo e duraturo.
Il corso si compone di appuntamenti mensili della durata di un’ora e mezza ca., durante i quali ci sarà una parte teorica e di confronto ed una invece pratica di meditazione (sperimenteremo diversi approcci).
Le tipologie di meditazione che avremo modo di sperimentare saranno:
- Metta – la meditazione della Gentilezza Amorevole
- Meditazione Vipassana
- Meditazione Zen
- Meditazione con l’utilizzo di un mantra
Ogni appuntamento si focalizzerà su un argomento specifico, tra cui:
- Cos’è la meditazione – tipologie e differenze – e perché meditare
- Concetto di Samsara, Karma e Samskara
- Concetto di Moksha – o liberazione – e Maya
- Accenni alla storia dello yoga
- Come funziona la Mente: concentrazione, direzione e intenzione
- Patanjali e gli Yoga Sutra: i rami esteriori (yama e nyama, asana e pranayama)
- Patanjali e gli Yoga Sutra: i rami interiori (pratyahara, dharana, dhyana e samadhi)
- La fisiologia yogica
- Cosa sono i mantra
- Accenni al funzionamento dell’inconscio
- Emozioni, memorie cellulari e meditazione
QUANDO: al momento non ci sono altre date in programma. Iscriviti alla newsletter per rimanere sempre aggiornato sui prossimi appuntamenti e non perderti le novità!
DOVE: Centro Equilibrium – via Cavour 60/H Lecco
COSA PORTARE: abbigliamento comodo e se lo preferisci puoi portare anche il tuo cuscino da meditazione (staremo seduti a terra sul tatami!)
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