Introduzione al corso
“Dolce come miele” è il percorso di Yin Yoga suggerito a chi sta cercando uno strumento per rilasciare stress e tensioni con un approccio dolce e morbido come una coccola.
Nel corso Yin Yoga le posizioni vengono mantenute a lungo, permettendo così un approccio meditativo agli asana e un rilascio graduale delle tensioni fisiche e mentali più profonde.
Cosa trovi nel corso yin yoga?
Questo corso è adatto a tutti i livelli ed è pensato per chi sente il bisogno di un approccio morbido, di abbandono, come una coccola per corpo e mente, un’ora come un regalo per lasciare andare e ritornare interamente a noi stessi, in pace e serenità.
- Un approccio allo yoga più meditativo, che ti aiuti a portare molta presenza e consapevolezza a te stesso
- Un approccio al corpo morbido e consapevole
- Uno strumento per rilasciare stress e tensioni
- Una modalità per guadagnare più flessibilità nel corpo, grazie al rilascio graduale delle tensioni più profonde
Il programma del corso
Il percorso si sviluppa in 5 lezioni da 60′, dedicate ognuna a uno stato d’animo ed energetico, per una trasformazione del corpo e della mente. Integriamo la pratica degli asana con pratiche meditative e di ascolto, per coltivare dentro di noi quegli stati d’animo in grado di trasformare positivamente noi stessi e la nostra vita.
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Una coccola per l’anima
Preparati ad un’ora come una coccola, una dedica a te stesso e al tuo corpo. Un’ora di puro benessere per corpo e mente. Al termine ti sentirai profondamente rilassata e rigenerata.
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Amore
In questa seconda lezione ci focalizziamo sull’energia dell’amore, per coltivarla dentro di noi. Integriamo la pratica delle asana con pratiche meditazione e di consapevolezza, per portarci in uno spazio energetico amorevole. Facciamo il bagno nell’amore sentendolo che si espande dentro, fuori, ovunque!
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Gratitudine
In questa lezione lavoriamo con l’energia della gratitudine, scoprendo quale grandissimo potere ha! “Grazie” sarà il mantra per questa lezione. Al termine ci sentiremo ricchi di grazia, amore e abbondanza. La vita non è ciò che accade fuori, ma gli occhi attraverso cui la guardiamo.
e ancora…
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Fiducia
In questa lezione lavoriamo integrando la pratica delle asana con pratiche meditative per coltivare la fiducia nella vita e in noi stessi dentro di noi. Il Mantra per questa pratica sarà: “La Vita sa fare bene il suo lavoro, posso fidarmi e affidarmi”
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Stare
Impariamo in questa pratica a stare e restare: con noi stessi, quello che c’è Qui ed Ora, senza volontà di cambiare nulla, se non accogliendo noi stessi così per come siamo. Ci faremo un auto-massaggio con le palline da tennis, in modalità coccola e di abbandono. Impariamo a conoscerci e lavoriamo sul corpo per sciogliere le tensioni accumulate nei nostri tessuti.
FAQ – Domande frequenti
Come funziona il corso?
Una volta completato l’acquisto avrai subitoaccesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore.
Per quanto tempo potrò accedere al corso?
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Cosa serve per poter seguire il corso?
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- il tuo tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- coperta, cuscino o bolster
- due palline da tennis
- una parete contro cui appoggiarti
Sono principiante, questo corso è adatto anche a me?
Assolutamente sì. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile a tutti, anche ai principianti.
